יתרונות ברברין
היתרונות הבריאותיים האפשריים של ברברין נובעים מהשפעתו על אנזימים בגוף. הוא נקשר לאנזימים ולחלקי תאים ומשנה את אופן פעולתם. נראה שהוא משפיע על מספר אנזימים ואף...DNA ו-RNA.
ברברין נחקר כדי לראות אם הוא עשוי לעזור עם:
לֵבבְּרִיאוּת
אנשים עם מחלות לב סובלים לעיתים קרובות מעייפות ודופק לא סדיר. מחקרים מראים כי נטילת תוסף ברברין בשילוב עם טיפולים סטנדרטיים למחלות לב מקלה על תסמינים אלה, ומורידה את הסיכון למוות ללא תופעות לוואי נראות לעין.
הוֹרָדָהלחץ דם
לחץ דם גבוה קשור למחלות לב ו...משיכותנטילת ברברין עשויה לסייע בהורדת לחץ הדם הדיאסטולי והסיסטולי שלך (המספרים התחתונים והעליונים של קריאת לחץ הדם שלך).
ירידה במשקל ברברין
בעוד שברברין אינו כדור קסום לירידה במשקל, הוא עשוי לעזור לאנשים עם מדד מסת גוף (BMI) מעל 30 לרדת במשקל. שני מחקרים הראו כי נטילת תוסף במשך 3 חודשים מביאה לירידה משמעותית במשקל. ייתכן שהסיבה לכך היא שברברין מסייע בשליטה על אינסולין והורמונים אחרים המווסתים את תאי השומן.
תופעות לוואי של ברברין
תוספי ברברין עשויים להיות מועילים ובטוחים עבור אנשים רבים, אך הם עלולים לגרום לתופעות לוואי מדי פעם. תופעות הלוואי האפשריות של ברברין כוללות:
סיבוכים במערכת העיכול. מחקר אחד שנערך עם ברברין מצא כי הוא יכול להוביל לבעיות עיכול, כגון עצירות, שלשולים וגזים, אצל אנשים מסוימים. עם זאת, תסמינים אלה בדרך כלל נעלמים תוך 4 שבועות.
לחץ דם נמוך. השפעותיו של ברברין על הורדת לחץ הדם מועילות אם יש לך לחץ דם גבוה. אך עבור אנשים מסוימים, השפעה זו עלולה לגרום לירידה נמוכה מדי בלחץ הדם, דבר שעלול להיות מסוכן.
האם ברברין יכול לפגוע בכבד?
התרכובת יכולה להפחית את הסיכוי לפגיעות מסוימות בכבד ובדרך כלל בטוחה לכבד. השפעתה על חילוף החומרים עשויה לשפר את בריאות הכבד, להפחית דלקות בכבד, ואולי לטפל במחלת כבד שומני לא אלכוהולית.
כמו בכל תוסף בריאות, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך לפני שמתחילים ליטול ברברין.
מקורות טובים לברברין
מזונות עשירים בברברין
תמצאו ברברין בריכוזים גבוהים בצמחים, כולל:
- הידרסטיס קנדנסיס(חותם זהב)
- קופטיס צ'יננסיס(קופטיס או חוט זהב)
- ברבריס אקוויפוליום(ענבי אורגון)
- ברבריס וולגריס(ברברי)
- ברבריס אריסטטה(כורכום עץ)
תוספי ברברין
ברברין זמין ללא מרשם כתוסף תזונה, לבד או בשילוב עם צמחי מרפא וחומרים תזונתיים אחרים.
מינון ברברין
המינון המומלץ של ברברין הוא 250 מ"ג או 500 מ"ג פעמיים או שלוש ביום. שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת תוכנית תוספי תזונה חדשה כדי לוודא שהיא מתאימה לצרכים הספציפיים ולמצב הבריאותי שלך.
אוכל לקחת
לברברין, תרכובת המצויה בצמחים שונים, כמו ברברי אירופאי וענבי אורגון, היסטוריה ארוכה של שימוש רפואי שראשיתה למעלה מ-3000 שנה. יש לה יתרונות פוטנציאליים בטיפול במצבים כמו סוכרת, כולסטרול גבוה, מחלות לב ו-PCOS. אך היא עלולה לגרום לבעיות עיכול ולחץ דם נמוך אצל אנשים מסוימים.
זמן פרסום: 26 ביולי 2024
