חדשות - מה עושה כורכום בגוף של אישה?

אודות צבע כורכום

תמצית כורכום הוא תרכובת צמחית טבעית המופקת מקנה השורש של כורכום לונגה. המרכיב הפעיל העיקרי הוא כורכומין, השייך לתרכובות פוליפנול. הוא זכה לתשומת לב רבה בזכות תכונותיו האנטי-דלקתיות, נוגדות החמצון ויתרונותיו הבריאותיים המרובים, והוא נמצא בשימוש נרחב במזון, מוצרי בריאות ותרופות.

רכיב עיקרי

1. כורכומין: זהו החלק הפעיל העיקרי בתמצית כורכום ויש לו השפעות מרובות כגון אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון ואנטיבקטריאליות.
2. דמתוקסיכורכומין (Demethoxycurcumin) וביסדמתוקסיכורכומין (Bisdemethoxycurcumin): קיימים בכמויות קטנות ובעלי פעילות ביולוגית מסוימת.
3. שמנים נדיפים, כגון כורכומין וכורכומין, תורמים גם הם להשפעה הכוללת.

טוב לגוף האישה

• דלקת במחזור החודשי: חלק מהנשים חוות דלקת באגן, דיסמנוריאה ובעיות אחרות במהלך המחזור החודשי. כורכומין יכול להפחית דלקת ברירית הרחם ולהקל על כאבים.
• דלקת פרקים: במיוחד אצל נשים לאחר גיל המעבר, בהן שכיחות דלקת הפרקים עולה עקב ירידה ברמות האסטרוגן, כורכומין יכול להפחית דלקת מפרקים, להקל על נפיחות ונוקשות.
• דלקת בשד או דלקת לאחר לידה: תמצית כורכום יכולה לסייע בהקלה על דלקת בשד באמצעות השפעותיה האנטי-דלקתיות.

לווסת הורמונים
כורכומין יכול להשפיע על מאזן האסטרוגן ותפקוד השחלות באמצעות השפעתו הרגולטורית על עקה חמצונית.
• תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS): כורכומין עשוי להקל על תסמינים כגון וסת לא סדירה והיפר-אנדרוגן הנגרמים על ידי PCOS על ידי ויסות אינסולין וגורמים מעודדי דלקת בגוף.
שינויים הורמונליים בגיל המעבר: במהלך גיל המעבר, תנודות באסטרוגן עלולות להוביל לגלי חום, נדודי שינה ומצבי רוח. כורכומין עשוי להקל בעקיפין על תסמינים אלה באמצעות השפעותיו נוגדות הדלקת ונוגדות החמצון.

השפעה נוגדת חמצון ואנטי אייג'ינג
כורכומין הוא נוגד חמצון רב עוצמה המנטרל רדיקלים חופשיים תוך קידום פעילותם של אנזימים נוגדי חמצון (כגון SOD, גלוטתיון) בגוף:
• עיכוב הזדקנות העור: תמצית כורכום יכולה להפחית נזקי חמצון לעור הנגרמים מקרני UV וזיהום, ולשפר את גמישות העור וברקו.
• שיפור כתמי צבע ופיגמנטציה: כורכומין יכול לעכב את פעילות טירוזינאז, ובכך להפחית את ייצור המלנין, ויש לו השפעה מסוימת לשיפור במלזמה ובנמשים הנפוצים אצל נשים.
• הגנה על תפקוד השחלות: פעולה נוגדת חמצון יכולה להפחית את הלחץ החמצוני ברקמת השחלה, לעכב את הזדקנות השחלות ולתמוך בפוריות.

בריאות הלב וכלי הדם

כורכומין, באמצעות השפעותיו נוגדות החמצון והאנטי-דלקתיות, יכול להפחית את רמות הליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) והטריגליצרידים בדם, תוך שיפור תפקוד האנדותל של כלי הדם.
• הגנה על מערכת הלב וכלי הדם לאחר גיל המעבר: נשים נמצאות בסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם עקב ירידה באסטרוגן לאחר גיל המעבר. כורכומין יכול להפחית את הסיכון לטרשת עורקים ולשפר את זרימת הדם.
• סיוע בשיפור אנמיה וסתית: ברזל זעיר המצוי בתמצית כורכום יכול לסייע במניעת אנמיה קלה (אך יש לשלב אותו עם ברזל).

תמיכה במערכת החיסון
כורכומין מסייע באיזון התגובה החיסונית על ידי ויסות פעילותם של תאי חיסון, כגון תאי T ומקרופאגים, והוא מתאים במיוחד לשימוש בנשים במצבים הבאים:
• התאוששות לאחר לידה: שיפור המערכת החיסונית והפחתת זיהומים.
תפקיד אדג'ובנטי במחלות כרוניות: לדוגמה, תסמונת עייפות כרונית (CFS), כורכומין עשוי לשפר תסמינים קשורים.
• נוגד זיהומים: יש לו השפעה עזר מסוימת על זיהומים במערכת השתן ובמערכת הרבייה הנשית (כגון זיהום בדרכי השתן, דלקת הנרתיק).

משפר את העיכול ואת חילוף החומרים

כורכומין מסייע בהקלה על הבעיות הבאות על ידי גירוי ייצור מרה ושיפור סביבת מערכת העיכול:
• בעיות עיכול: הקלה על נפיחות לאחר הארוחה, כאבי בטן ותסמינים אחרים.
• בריאות המעיים: תמצית כורכום יכולה לשפר את המיקרוביוטה של המעיים, לקדם צמיחה של חיידקים מועילים ולהפחית עצירות ושלשולים.
ניהול משקל: כורכומין עשוי לסייע בשליטה בריאה במשקל אצל נשים עם הפרעות מטבוליות על ידי הפחתת דלקת בתאי שומן.